Предисловие.
Глава 1. Зарождение и развитие лыжного спорта.
Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж.
Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах.
Глава 4. Методика обучения способами передвижения на лыжах.
Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков.
Глава 6. Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения.
Глава 7. Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах.
Приложение. Праивльные ответы на контрольно-тестовые задания/вопросы "проверь себя".