ВСТУПЛЕНИЕ
ЧТО ТАКОЕ КАРАТЭ-ДО
БЕДРА
Источник силы: вращение бедер, выброс бедер вперед
СТОЙКА
Развитие хорошей стойки; важность, требования, стойка и устойчивость, классификация стоек
ДИНАМИКА
Движение и изменение направления; движение вперед, назад, в стороны; обратное направление, Таисабаки
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Координация: локти, колени, плечи, реверсная рука; запястья, лодыжки, локти, предплечье; синхронность, равновесие, амплитуда; голова и глаза; правильная траектория, скорость, сила
КЛЮЧЕВАЯ ТРЕНИРОВКА
Блокировка, удары руками, удары ногами; переблокировка, блок как решающий прием; щелчок в ударной технике; приемы локтем; энергия бедер и лодыжек; колено в ударах ногой
МЫШЦЫ СКЕЛЕТА
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ДЛЯ ОТРАБОТКИ ПРИЕМОВ
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ