книги Наука, техника, медицина Гуманитарные науки Психология Популярная литература

Катерина Ленгольд

Космос. Agile-ежедневник для личного развития (красная обложка) тв

Код 5010618

ISBN: 9785001461760
256 страниц

апрель 2019
Манн, Иванов и Фербер
441 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Космос. Agile-ежедневник для личного развития (красная обложка) тв"

О книгеЭтот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:1) Постановка целей на 9-недельный спринт2) Формирование полезных привычек3) Планирование дня 30-минутными блоками4) Ежедневная рефлексия (ведение журнала)Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.Почему 9 недель?Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и иитеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.Для кого эта книгаЭтот ежедневник подойдет специалистам и аналитикам, менеджерам и студентам, собственникам бизнеса и руководителямЦитаты из книгиО подходеЯ искала решение повсюду: читала статьи, книги по тайм-менеджменту и нейрофизиологии, прислушивалась к советам своих менторов. Я протестировала десятки техник для каждого элемента личной продуктивности - от постановки целей и трекинга привычек до ежедневного планирования.Простые решения Я люблю простые решения и часто повторяю фразу, которую приписывают Альберту Эйнштейну: "Все гениальное просто".Проблемы планированияДолгосрочное планирование почти никогда не работает. Планы на год проваливаются в 80% случаев. Мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами все свое время и находитесь в состоянии бесконечного авралаСпасибо Говорите спасибо как можно чаще и искренне. Так же искренне извиняйтесь. Многие опасаются признать неправоту, но умение признавать свои ошибки - признак уверенных людей, которым можно доверять. Мини-версия мечтыСпринты - возможность попробовать мини-версию мечты на вкус. Нравится? — В следующем спринте продолжу. Не мое? - Что ж, попробую что-то другое. Преимущество такого подхода, как и в Scrum, - не тратить время и усилия на движение в неправильном направлении.Забудьте о делах Уберите подальше телефон, выключите телевизор и позавтракайте с любимыми. Если у вас разные графики с утра - ужинайте вместе. Поделитесь новостями, расскажите, как прошел день, чего удалось достичь. Слушайте друг друга.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода:	апрель 2019
ISBN:	9785001461760
Объём:	256 страниц
Масса:	441 г

Вместе с этой книгой покупают

-10%

Война ангелов. Игнис бумажная книга

Ник Перумов

9.79 USD 8.81 USD

В корзину

Рекорды Империи. Эпоха Николая II. Факты. Цифры. Фотографии

Рекорды Империи. Эпоха Николая II. Факты.... бумажная книга

А. А. Борисюк

Нет в продаже

Из ада бумажная книга

Алан Мур

Нет в продаже

Болезни печени, связанные с беременностью бумажная книга

Людмила...

Нет в продаже

Дневник бывшей атеистки бумажная книга

Дарья Игоревна...

Нет в продаже

О чем думают растения. Тайная жизнь, скрытая от посторонних глаз

О чем думают растения. Тайная жизнь, скрытая от... бумажная книга

Стефано Манкузо

Нет в продаже

10%

Война ангелов. Игнис

бумажная книга

Ник Перумов

Нет никого страшнее людей, готовых нести счастье всем, даром, и чтоб никто не ушёл обиженным — особенно если эти люди владеют высокой магией. И вот уже знаменитая Гильдия Боевых Магов отступает и несёт потери, горят миры и рушатся крепости, а Долина Магов оказывается в опасности. Что поможет победить, переломить волю фанатиков? Чародейка Клара Хюммель считает, что оружие, валькирия Райна — честь,...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2019

9.79 USD 8.81 USD

В корзину