Введение 1. Структура каратэ. Методы сжимания кисти. Удары локтем. Техника ударов предплечьем. 2. Способы постановки ног в основных стойках каратэ. 3. Техника ударов ногой. Части ступни, используемые для удара. 4. Вспомогательные средства для тренировки. Методы тренировки ног и рук. Дополнительные упражнения 5. Тренировка основных приемов. 6. Основные позы (формы и приемы) каратэ.