БЛАГОДАРНОСТИ
ОТ РЕДАКТОРА
ВВЕДЕНИЕ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ
Вводная лекция. ВЫЯВЛЕНИЕ МАЛЕНЬКИХ
РАЗЛИЧИЙ
Урок первый. ВИНТОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
К ПОЛУ
Урок второй. ПРОДУМЫВАНИЕ
И ВЫПОЛНЕНИЕ
Урок третий. ИЗУЧЕНИЕ ПОЛА: ДВИЖЕНИЯ
ПЛЕЧА
Урок четвертый. ПОЛЗАНИЕ И ХОДЬБА
Урок пятый. РЕБРА И ПЕРЕКАТЫВАНИЕ
Урок шестой. Часть первая. КРУГОВЫЕ
ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ
Урок шестой. Часть вторая. КРУГОВЫЕ
ДВИЖЕНИЯ БЕДРОМ
Обсуждение: Глаза влияют на мышцы шеи
Урок седьмой. ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ОРГАНИЗУЮТ
ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА
Урок восьмой. СЕДЬМОЙ ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК.
Обсуждение: Пытаясь забыть
Урок девятый. ГОЛОВА, ПРОХОДЯЩАЯ ЧЕРЕЗ
ВОРОТА
Урок десятый. ЧЕЛЮСТЬ, ЯЗЫК И АГРЕССИЯ. . Урок одиннадцатый. ПОКАЧИВАНИЕ ТАЗОМ...
Урок двенадцатый. УЧИМСЯ САДИТЬСЯ
ИЗ ЛЕЖАЧЕГО ПОЛОЖЕНИЯ