книги Аудиокниги Аудиофайлы

Заглянуть

Таисия Кудашкина

Евгения Смородникова: как 1 сеанс массажа и 10 минут отдыха каждый час могут спасти ваш бизнес

Код 4878746

май 2018
16+

Аудио книга

Нет в продаже

Доступные форматы mp3 mp4

Аннотация к книге "Евгения Смородникова: как 1 сеанс массажа и 10 минут отдыха каждый час могут спасти ваш бизнес"

Предприниматель – это человек, который хочет контролировать неопределённость. Согласно статистике, 49% предпринимателей обладают лёгкой формой психического расстройства, потому что все время находятся в стрессовой ситуации. Нет инвестиционных денег – у тебя стресс, дали их тебе – снова стресс, нет сотрудников – стресс, есть сотрудники – они делают всякую фигню, нет пользователей – у тебя проблемы, есть пользователи – падают сервера. И так каждый день, – говорит Женя Смородникова. «В 32 года я сгорела: поняла, что история с постоянным подстегиванием себя – работай, работай, работай больше, столько всего еще не сделано – она не может длиться бесконечно. В какой-то момент организм просто скажет тебе:” Да пошла ты со своим трудоголизмом. И мой сегодняшний стартап (*приложение для здорового образа жизни Welltory) появился очень органично, потому что я делала его под свой запрос: я бизнесмен-трудоголик, который находится в постоянном стрессе, к концу дня у меня ни на что не хватает сил, а утром никого не хочется видеть. Поэтому мы создали приложение, в котором люди могут измерять свой стресс, энергию, состояние, сон, сколько они ходят, как тренируются и тд., то есть по сути – наладить свой собственный здоровый образ жизни». Советы для хорошего самочувствия от Евгении Смородниковой. 1. Экспресс-отдых по 10-15 минут в течение каждого рабочего часа. Мозг продуктивно работает в течение 50-60 минут. Создали документ, рассчитали показатели, составили план – вышли из комнаты, подвигались, подышали воздухом, перекусили легким йогуртом или фруктом. 2. Спите не менее 7 часов. Результаты исследований показывают, что для полного восстановления и перезагрузки нам нужно 5 фаз сна длительностью 90- 100 минут , то есть, спать необходимо 7 с половиной часов. 3. Переключайтесь. Как только чувствуете, что мозг кипит, и вы уже не в состоянии принимать решения – балуйте тело массажем, прогулкой, спортом и не испытывайте при этом чувство вины. Вместо этого похвалите себя: отдыхать также важно для вашей продуктивности, как и выполнять активные действия. Хотите узнать, как сеанс массажа может спасти ваш бизнес? Слушайте подкаст. В подкасте: – пошаговый план запуска зож-стартапа – 3 метрики для инвестора, чтобы получить деньги на старт проекта – как привлекать в команду профессионалов, когда нет бюджета на зп – 2 признака стресса + 3 базовые вещи, которые нужно отслеживать для нормального самочувствия Про Евгению Смородникову: основатель бизнес-акселератора Founder Institute, знает все о стартапах создатель приложения для здорового образа жизни Welltory Больше рецептов, как справиться со стрессом в бизнесе, как эмоции основателя влияют на успех стартапа – в видео. Скачайте и будьте в форме, управляя проектом любой сложности https://blog.websarafan.ru/?p=11107

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените товар:

Возрастное ограничение:	16+
Правообладатель:	Websarafan
Дата выхода:	май 2018
Поставщик контента:	ООО «ЛитРес»

Вместе с этой книгой покупают

Записки гадкого утенка бумажная книга

Григорий Соломонович...

Нет в продаже

-12%

Убийственные Большие данные бумажная книга

Кэти О'Нил

9.61 USD 8.46 USD

В корзину

Победители. Хочешь быть успешным—мысли, как ребенок

Победители. Хочешь быть успешным—мысли, как... бумажная книга

Пол Линдли

7.69 USD

В корзину

-27%

Консервы для Наполеона бумажная книга

Гелия Певзнер

12.73 USD 9.29 USD

В корзину

-3%

Креатив по правилам. От идеи до готового бизнеса бумажная книга

Тина Силиг

14.37 USD 13.94 USD

В корзину

О чем думает ребенок? Детская психология для современных родителей

О чем думает ребенок? Детская психология для... бумажная книга

Танит Кэри

Нет в продаже

12%

Убийственные Большие данные

бумажная книга

Кэти О'Нил

Математические алгоритмы с каждым днем все сильнее подчиняют себе нашу жизнь. Более того: по мнению автора книги, профессора математики и финансового аналитика, эти алгоритмы уже превратились в опасное оружие в руках государства и корпораций — и это оружие нацелено в первую очередь на самые бедные и незащищенные слои населения. Новейшие математические приложения, с помощью которых банки и страховые...

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

9.61 USD 8.46 USD

В корзину

Победители. Хочешь быть успешным—мысли, как ребенок

бумажная книга

Пол Линдли

На свете живет более 400 миллионов человек, творческий потенциал, воображение и решимость которых могут заставить нас устыдиться собственной ограниченности. Они уникальные эксперты, хотя почти ни с кем не обсуждают своих действий. Речь идет о детях. А ведь когда-то и мы были такими! Куда же подевались наши суперспособности? Пол Линдли, основатель популярного бренда по производству органического...

Издательство: Питер
Дата выхода: декабрь 2018

7.69 USD

В корзину

27%

Консервы для Наполеона

бумажная книга

Гелия Певзнер Мария Марамзина

Об удивительных научных открытиях, предшествовавших этому изобретению, будет интересно узнать и взрослым, и детям. Читатель побывает в легендарном Чреве Парижа, узнает о возникновении ресторанов и гастрономической критики. Книга расскажет, какой путь прошли консервы от фруктов и овощей в бутылках для шампанского до привычной консервной банки, об изобретении Папенова котла — прообраза современной...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2017

12.73 USD 9.29 USD

В корзину

Креатив по правилам. От идеи до готового бизнеса

бумажная книга

Тина Силиг

Автор мировых бестселлеров и профессор Стэнфордского университета Тина Силиг в последние пятнадцать лет учит студентов творчески развивать предпринимательское мышление. В своей книге она делится знаниями и жизненным опытом, приводит вдохновляющие примеры и дает практические рекомендации о том, как превратить мечты в реальность. Читатели узнают о четырех этапах изобретательского цикла:...

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: январь 2019

14.37 USD 13.94 USD

В корзину