книги Наука, техника, медицина Гуманитарные науки Психология Популярная литература

О`Кейн Оуэйн

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Код 5021437

ISBN: 978-5-00146-215-6
192 страницы

май 2019
Манн, Иванов и Фербер
МИФ. Личное развитие
244 г

Бумажная книга

15.3 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 03.05.2024; планируемая отправка: 04.05.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 06.05.2024; планируемая отправка: 07.05.2024

Аннотация к книге "Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль"

О книге 10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика "10 минут до дзена"...

О книге 10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика "10 минут до дзена" основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Из книги вы узнаете: - как быстро успокоить ум; - как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом; - как исправить неверные паттерны мышления; - как создать более эффективные способы коммуникации. В основе практики "10 минут до дзена" лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О`Кейн - психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной. Для кого книга Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни. Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу. Об авторе Оуэн О`Кейн - старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Аккредитован Британской ассоциацией когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его основная задача - помогать людям справляться с тревогой и стрессом, чтобы они вели спокойную и полноценную жизнь, стали здоровыми и счастливыми. Он занимается лечением разных психологических проблем, среди которых депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, эмоциональные травмы, стрессовый синдром, вызванный потерей близкого человека. От автора Многие из попадавшихся мне книг по самосовершенствованию обещают изменить всю вашу жизнь. В этой книге таких обещаний нет. Я не могу изменить обстоятельства вашей жизни; но я могу помочь вам решить, как на них реагировать. Я могу предложить вам инструменты, которые позволят вам изменить свои неудачные реакции на более полезные. Я обещаю, что если вы сможете освоить то, что предлагается в этой книге, то это изменит ваш взгляд на жизнь и даст вам шанс на новую надежду. Книга "Десять минут до дзена" основана на моем многолетнем опыте и профессиональной подготовке, но также на здравом смысле, выработанном на основе наблюдения за тем, что действительно помогает людям. Все терапевтические техники "заземления", которые я применяю, поддерживаются научными исследованиями, которые демонстрируют их эффективность и пользу для мозга. Вместо того чтобы заваливать вас цитатами из сотен статей, я собираюсь лишь кратко суммировать то, что, по информации ученых, происходит, когда мы успокаиваемся, избавляемся от всех кажущихся угроз, освобождаем мысленное пространство и просто относимся к себе немного лучше. - Сканирование МРТ показало положительные изменения в мозгу, в том числе улучшение реакций на стресс и мыслительной функции. - Вслед за здоровьем разума улучшается физическое здоровье. - Улучшаются отношения. - Повышается продуктивность и творческая энергия, и мы тратим меньше времени впустую вне работы. - Меняется взгляд на мир. - Мы лучше справляемся с жизнью и чувствуем себя спокойнее. - Мы становимся счастливее. Другими словами, начинаем жить, а не просто существовать. Я искренне надеюсь, что во время нашего совместного путешествия вы решите жить полной жизнью, а не просто существовать, и принесете в свою жизнь изменения, которых заслуживаете.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	МИФ. Личное развитие
Дата выхода:	май 2019
ISBN:	978-5-00146-215-6
Объём:	192 страниц
Масса:	244 г
Место в рейтинге продаж:	520

Вместе с этой книгой покупают

Тайный год бумажная книга

Михаил Гиголашвили

Нет в продаже

Посылка электронная книга

Себастьян Фитцек

Нет в продаже

-10%

Облик книги. Избранные статьи о книжном оформлении и типографике

Облик книги. Избранные статьи о книжном... бумажная книга

Ян Чихольд

14.25 USD 12.82 USD

В корзину

Законы судьбы: шаги к успеху и счастью бумажная книга

Олег Георгиевич...

Нет в продаже

Нескучная детская психология. Как общаться с ребенком, чтобы он вас и слушался, и слышал

Нескучная детская психология. Как общаться с... бумажная книга

Сатья Дас

Нет в продаже

Архитектура забвения бумажная книга

Андреас Шенле

Нет в продаже

10%

Облик книги. Избранные статьи о книжном оформлении и типографике

бумажная книга

Ян Чихольд

Издание объединяет важнейшие статьи Яна Чихольда о типографике и эстетике книги, публиковавшиеся в разное время в специализированных европейских журналах. Сборник помогает понять, почему столь многие книги выглядят уродливо, и по-настоящему оценить редкие, поистине прекрасно выполненные издания. Поэтому он будет интересен типографам, издателям и дизайнерам, а также всем читателям, любящим книгу. ...

Издательство: Студия Артемия Лебедева
Дата выхода: декабрь 2018

14.25 USD 12.82 USD

В корзину