книги Дом, семья, хобби, спорт Родителям Воспитание

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Код 5625595

новинка

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 01.11.2025; планируемая отправка: 02.11.2025

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 01.11.2025; планируемая отправка: 02.11.2025

Аннотация к книге "5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе"

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости. Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Оставить комментарий

Оцените книгу:

Издательство: Эксмо
Серия: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
Дата выхода: сентябрь 2025
ISBN: 978-5-04-224021-8
Объём: 240 страниц
Масса: 324 г

Книга находится в категориях

новинки

Вместе с этой книгой покупают

Просмотренные товары