Книга для начинающих. Пользуюсь ей уже около года. Написана простым доступным языком. Никакой лишней информации. Очень подробно даны дыхательные упражнения, суставная гимнастика, асаны. Но преподавателя йоги она, конечно, не заменяет. Если собираетесь серьезно заниматься, рекомендую как справочное пособие.
Книга для начинающих. Пользуюсь ей уже около года. Написана простым доступным языком. Никакой лишней информации. Очень подробно даны дыхательные упражнения, суставная гимнастика, асаны. Но преподавателя йоги она, конечно, не заменяет. Если собираетесь серьезно заниматься, рекомендую как справочное пособие.