О главных секретах йоги, ее духовных принципах, дыхательных и физических упражнениях, очистительных процедурах, питании, питьевом режиме, гигиене... Подробно описаны первые шаги в йоге, которые предстоит сделать тем, кто начинает заниматься этой системой самосовершенствования. Для широкого круга читателей.
1
Книга для начинающих. Пользуюсь ей уже около года. Написана простым доступным языком. Никакой лишней информации. Очень подробно даны дыхательные упражнения, суставная гимнастика, асаны. Но преподавателя йоги она, конечно, не заменяет. Если собираетесь серьезно заниматься, рекомендую как справочное пособие.