Оглавление
Глава 1 Вес, жировая масса и выносливость
Глава 2 Как определить оптимальный рабочий вес
Глава 3 Отслеживание прогресса
Глава 4 Сезонные вопросы
Глава 5 Вопросы специализации
Глава 6 Рекомендации для начинающих
Глава 7 Улучшение качества диеты
Глава 8 Балансирование энергетических источников
Глава 9 Нутриентный тайминг
Глава 10 Управление аппетитом
Глава 11 Тренировки для соревновательного веса
Глава 12 Что едят профи
Глава 13 Кулинарные рецепты для спортсменов на выносливость
Глава 14 Роль добавок
Приложение: Рекомендуемые силовые упражнения для спортсменов на выносливость