книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Здоровье Правильное питание

Заглянуть

Джиллиан Райли

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Код 4739109

ISBN: 9785001003465
256 страниц

июль 2017
Манн, Иванов и Фербер
МИФ. Здоровье и медицина
320 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость"

Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.

Подходит ли вам одно из этих утверждений?

- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;

- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;

- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;

- Вы голодны даже после того, как плотно поели;...

Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.

Подходит ли вам одно из этих утверждений?

- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;

- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;

- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;

- Вы голодны даже после того, как плотно поели;

- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);

- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;

- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;

- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;

- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники энергии.

Если да - возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой. Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.

Для кого эта книга? Для всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.

Джиллиан Райли с 1982 года ведет консультации и организует семинары для людей, стремящихся бросить курить или взять под контроль свои пищевые привычки. Она и сама раньше много курила и регулярно переедала, поэтому использует в работе и собственный опыт преодоления навязчивых желаний, и наработки, сделанные за годы работы с клиентами.

Джиллиан Райли - автор популярных книг для тех, кто хочет отказаться от курения или изменить свои пищевые привычки.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	МИФ. Здоровье и медицина
Дата выхода:	июль 2017
ISBN:	9785001003465
Тираж:	2 500 экземпляров
Объём:	256 страниц
Масса:	320 г
Размеры(высота, ширина), см:	22 x 15
Обложка:	мягкая
Бумага:	офсетная
Переводное издание	+
Язык оригинала:	английский

Вместе с этой книгой покупают

Судебная бухгалтерия: Учебное пособие для СПО бумажная книга

Евгений Серафимович...

14.02 USD

В корзину

Требуется идеальная женщина бумажная книга

Анна Берест

7.28 USD

В корзину

-58%

Autodesk Inventor бумажная книга

Дэниел Банах

34.24 USD 14.38 USD

В корзину

Дания. Государственный музей искусств бумажная книга

Д. Е. Курдюкова

Нет в продаже

Тайна Хвоинки бумажная книга

Лена Андерсон

Нет в продаже

Боги Бал-Сагота бумажная книга

Роберт Ирвин Говард

Нет в продаже

Судебная бухгалтерия: Учебное пособие для СПО

бумажная книга

Евгений Серафимович Дубоносов

В настоящем издании изложены теоретические основы по курсу «Судебная бухгалтерия». Учебный материал четко систематизирован, отражает как традиционные, так и современные подходы к изучению предмета, написан в доступной для понимания форме. Наряду с комментариями и материалами судебной практики в нем дается анализ использования методов и приемов проверки хозяйственных операций, что может...

Издательство: Юрайт
Дата выхода: февраль 2018

14.02 USD

В корзину

Требуется идеальная женщина

бумажная книга

Анна Берест

Известная французская писательница и журналистка Анн Берест — автор четырех романов и написанной в соавторстве со своей сестрой Клер Берест биографической книги "Габриэль", удостоенной в 2017 году премии "Великие судьбы". "Требуется идеальная женщина" — ироничная притча о поисках женского совершенства. Для участия в престижном фотоконкурсе Эмильена планирует создать серию портретов идеальных женщин,...

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

7.28 USD

В корзину

58%

Autodesk Inventor

бумажная книга

Дэниел Банах Трэвис Джонс

Это учебное пособие и справочное руководство содержит удивительно полную подборку реалистических примеров, упражнений и уроков, а также свыше 500 видов экрана. Книга незаменима как для профессиональных инженеров-механиков, так и для студентов. Написанная на основе последней версии программного продукта, книга "Autodesk Inventor: Полное руководство" знакомит читателя со всеми этапами создания базовых эскизов и...

Издательство: Лори
Дата выхода: март 2019

34.24 USD 14.38 USD

В корзину