Глава 1. Что такое гибкость
Гибкость как координационно-
двигательное качество
Классификация видов, гибкости
Факторы, влияющие на развитие гибкости
Критери и oijei i к и ги бкости
Возрастные особенности развития гибкости
Глава 2. Методы развития гибкости
в практике боевых искусств
Методы развития гибкости
Методические указания
но развитию гибкости
Глава 3. Упражнения для развития
гибкости мышц глеи
Глава 4. Упражнения для развития гибкости
рук и плечевого пояса
Глава 5. Упражнения для развития гибкости
груди, живота и спины
Глава 6. Упражнения для развития
гибкости ног и области таза
Глава 7. Составление тренировочных
программ для развития гибкости