Предисловие ............................................................................... 4
Глава 1. ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПОВРЕЖДЕНИЯ СУСТАВОВ ...... 8
Общее понятие о строении сустава ............................ 10
Общее понятие об артрозе .......................................... 14
Общие принципы лечения заболеваний суставов .... 20
Общая лечебная физкультура при артрозе ................ 27
Разминочные упражнения ....................................... 29
Подготовительные упражнения для тазового
пояса ....................................................................... 31
Подготовительные упражнения для плечевого
пояса ....................................................................... 35
Упражнения для пресса ........................................... 38
Расслабляющие упражнения ................................... 41
Глава 2. ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПОВРЕЖДЕНИЯ КОЛЕННОГО
СУСТАВА ...................................................................... 43
Артроз коленного сустава ........................................... 43
Лечение артроза коленного сустава ........................... 47
Лечебная физкультура при артрозе коленного
сустава .......................................................................... 51
Специальные упражнения при артрозе коленного
сустава .................................................................. 52
Повреждения коленного сустава ............................... 55
Глава 3. ЗАБОЛЕВАНИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ........ 69
Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) ............ 69
Лечение артроза тазобедренного сустава ................... 83
Лечебная физкультура при артрозе
тазобедренного сустава ............................................... 84
Специальные упражнения при коксартрозе ........... 85
Заключение ................................................................................. 87