Вступительное слово

От авторов

Предисловие

Глава 1. Физическая культура и спорт

1.1. Физическая культура

1.1.1. Функции физической культуры

1.1.2. Цель и задачи физической культуры

1.1.3. Средства формирования физической культуры личности

1.2. Спорт

1.2.1. Функции спорта

1.2.2. Типы спорта

1.2.3. Виды спорта

Глава 2. Единоборства

2.1. Единоборства в жизни человека

2.1.1. Разновидности ударных единоборств

2.1.2. Любительские виды СБЕ

2.1.3. Полноконтактные виды единоборств

2.1.4. Профессиональные виды единоборств

2.1.5. Ударные единоборства. История возникновения и развития

2.1.6. Молодецкая забава России

2.1.7. Английский бокс

2.1.8. Гибрид бокса и каратэ

2.2. Бокс классический

2.3. Бокс и кикбоксинг в жизненно важном двигательном арсеналечеловека

Глава 3. Бокс — олимпийский вид спорта

3.1. Содержание и организация процесса спортивной подготовки боксера

3.1.1. Техника и тактика бокса

3.1.2. Основы процесса обучения

3.1.3. Техническая и тактическая стороны подготовки боксера

3.1.4. Содержание специальной подготовки боксера

3.1.5. Интеллектуальная подготовка боксера

3.1.6. Физическая (двигательная) подготовка начинающего боксера

3.1.7. Интегральная подготовка боксера

3.2. Воспитание боксера

3.2.1. Нравственное воспитание

3.2.2. Волевая подготовка

3.2.3. Специальная психическая подготовка

3.3. Оздоровительные мероприятия в тренировке боксера

3.3.1. Медицинский контроль

3.3.2. Гигиенический контроль

3.4. Содержание тренировки боксера

3.4.1. Основы организации тренировочного процесса в боксе

3.4.2. Начальная подготовка

3.4.3. Организация первых месяцев занятий начинающих боксеров

3.4.4. Организация отдельного тренировочного занятия

3.5. Спортсмен готовится к соревнованиям

3.5.1. Первые соревнования

3.5.2. Организация соревнований цикла

3.6. Управление процессом спортивной подготовки

3.6.1. Этапная форма контроля

3.6.2. Текущий и оперативный контроль

Глава 4. Бокс и кикбоксинг как система спортивной подготовки

4.1. Индивидуализация спортивной подготовки единоборцев

4.2. Технико-тактический арсенал в кикбоксинге

Глава 5. Организация и проведение соревнований

5.1. Правила соревнований по боксу

5.2. Правила соревнований, по которым боксировали наши прадеды, деды и отцы

5.3. Современные правила соревнований

5.4. Организация соревнований

Глава 6. Совершенствование спортивного мастерства

6.1. Этап утверждения

6.1.1. Цель и задачи этапа

6.1.2. Методологические основы индивидуального совершенствования спортсмена

6.2. Организация и содержание самостоятельных занятий боксом

Приложения

Приложение 1. Контроль физического состояния

Приложение 2. Контроль здоровья

Приложение 3. Советуют профессионалы

Приложение 4. Техника выполнения некоторых ударов ногами

Приложение 5. Запрещенные удары и действия в боксе

Приложение 6. Техника кикбоксинга в фотографиях

Приложение 7. Фото из архива автора

Приложение 8. Советские и российские боксеры — призеры Олимпийских игр

Литература