Содержание
ВСТУПЛЕНИЕ
Как пользоваться этой книгой
Ваша беременность
ПЕРЕД ЗАЧАТИЕМ
Профилактика здоровья перед зачатием
Проверка иммунитета
Генетические консультации
Партнеры: ваше здоровье
Питание и диета Пища, которую следует избегать
Беременность и вес
Фитнесс
Как начать
Составление плана
Табак, алкоголь и наркотики
Почему важно бросить курить
Прием алкоголя
Наркотики
Неблагоприятное воздействие окружа-ющей среды Дома На работе Партнеры
Стресс
Стресс и ваше тело
Испытываете ли вы стресс?
Борьба со стрессом --
Полная релаксация тела
Что дает победа над стрессом
Самые распространенные вопросы перед
зачатием
Резус-фактор
Семейное генетическое древо
Функционирование организма
Менструальный цикл
Попытки зачать ребенка
Когда у меня будет овуляция?
Когда я смогу зачать? Факторы, оказывающие влияние
на. овуляцию
Ваш партнер
Если вы не можете зачать
Определение проблемы
Лечение бесплодия
Вы и ваш партнер
Помощь со стороны
Альтернативная медицина
ЗДОРОВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Хорошее питание во время беременности
Сбалансированная диета
Полезные закуски
Изменения в питании
Привычка правильно питаться
Вредная еда
Жизнь,\'полная перемен
Как стоять
Как сидеть
Как лежать
Поднятие тяжестей
Упражнения во время беременности:
спина
Упражнения во время беременности:
таз и живот
Упражнения во время беременности:
руки и верхняя часть тела
Упражнения во время беременности:
нижняя часть тела
Релаксация
Занятие релаксацией
Подготовка к родам
Занятия йогой
Альтернативные методики
Техника Александра
Тай Чи
Медитация
Акупрессура
Шиацу
Визуализация
Дыхательная техника
Дыхание во время родов
Массаж
Основные приемы массажа
Сеанс массажа Массажист: Что вы можете делать
ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР
Зачатие
Пол ребенка
Как происходит зачатие
Я беременна? Домашний тест на беременность
У врача
Положительный результат
Репродуктивные органы
Эмоциональное состояние
Первый месяц (до недель)
Для вас
Для вашего ребенка
Отношение к родам
Роды под контролем
Естественные роды
Активные роды
Психопрофилактика
Роды в воде
Что лучше для вас?
Персонал, ведущий беременность и роды
Другие врачи
Консультирующий акушер
Акушерка
Второй месяц (- недели)
Для вас
Для вашего ребенка

первый визит к врачу во время Оеремен-
ности Анализы, которые делаются один раз
Обычные анализы
Где рожать?
Третий месяц (- недели)
Для вас
Для вашего ребенка
Токсикоз
Чем вызван токсикоз
Как бороться с токсикозом Когда следует обратиться к врачу
Обычные проблемы
Запор
Проблемы с грудью
Изжога
Головокружение
Влагалищные выделения
Перепады настроения
Медицинские средства
Как выбрать школу для беременных
Выкидыш
Почему случаются выкидыши Кровотечение во время беременности
Настораживающие симптомы
После выкидыша
Физические последствия
Эмоциональные последствия
Планы на будущее
ВТОРОЙ ТРИМЕСТР
Четвертый месяц (- недели)
Для вас
Для вашего ребенка
Возможность увидеть своего ребенка
Как работает ультразвук
Интерпретация результатов
Обследования во время беременности
Пятый месяц (- недели)
Для вас
Для вашего ребенка
Общение с ребенком
Ваше настроение
Как назвать ребенка
Шестой месяц (- недели)
Для вас
Для вашего ребенка
Эмоциональное состояние после шести
месяцев беременности
Ваши заботы
Партнеры: ваши заботы
Секс во время беременности ПО
Это безопасно? ПО
Удобные позиции ПО
Распространенные осложнения
Молочница
Цистит
Варикозное расширение вен
Геморрой
Диабет беременных
Боль в спине ИЗ
Как меняется внешний вид во время бе-ременности Кожа
Зубы
Ногти Как одеваться во время беременности
Обувь
Выбор белья Ваши права на работе Выбор помощника, няни или детского учреждения
Подумайте о себе Как выбрать няню
Посещение яслей
Няни
Как найти няню Беременность близнецами
Как свести проблемы к минимуму
Одеваться с комфортом Близнецы: особые проблемы
Анемия
Повышенное кровяное давление
Кровотечение
ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР
Седьмой месяц (- недели) Для вас Для вашего ребенка
Составляя план родов
Восьмой месяц (- недели) Для вас Для вашего ребенка
Основные покупки Детская комната Перевозка ребенка Подержанные вещи
Что необходимо ребенку? Пеленки Одежда
Кормление ребенка Игрушки
Девятый месяц ( неделя - роды) Для вас Для вашего ребенка
Обычные неприятности Стрессовое недержание Отеки
Прерывистое дыхание Изжога Диабет беременных
Эмоциональное состояние последних ме-сяцев беременности
Ваши заботы
Практические приготовления
Что вы можете делать
Внутриутробное лечение Оперативная техника Что могут сделать хирурги Риск
Преимущества Будущее
РОДЫ
Что взять с собой в роддом Нужные вещи Пребывание в роддоме
Подготовка к домашним родам
Как начинаются роды
Отделение слизистой пробки
Воды
Схватки
Признаки ложных родов
Что делать, когда роды начинаются
Что вы можете делать
Партнеры: что вы можете делать
Быстрые роды Партнеры или помощники: ваши дей-ствия Если вы одна
Процедура приема в роддом
Первый период (период раскрытия)
Что такое схватка?
Как долго длится схватка
Что вы можете делать?
Партнеры: что вы можете делать
Предлежание ребенка Передний вид затылочного предлежания Задний вид затылочного предлежания
Тазовое предлежание
Лобное предлежание
Лицевое предлежание
Косое или поперечное предлежание
Стимулирование родов
Что это означает?
Есть ли риск?
Естественные методы обезболивания
Дыхание
Релаксация
Визуализация
Гипноз
ТЕНЗ ..
Фармакологические обезболивающие
Восприятие боли
Наблюдение за ребенком
Когда кесарево сечение необходимо
Запланированное кесарево сечение Незапланированное кесарево сечение
Кесарево сечение
Что делает хирург
После кесарева сечения
Эмоциональное состояние
Переходный период
Что вы можете делать
Когда не надо тужиться
Партнеры: ваши действия
Второй период (период изгнания)
Что происходит с вашим телом
Что происходит с ребенком
Что вы можете делать
Партнеры: ваши действия
Рассечение промежности
Практика родовспоможения
Когда помощь неооходима Практика родовспоможения Воздействие родовспоможения на ре-бенка После родовспоможения
Ребенок рождается
Что делает ребенок
Партнеры: ваши действия
Что вы можете заметить
Третий период
Что происходит с вами
Возможные осложнения
Рождение близнецов
Положения близнецов
Ваши роды
После родов
ПОСЛЕ РОДОВ
Привыкание к ребенку
Внешний вид ребенка
Эмоциональное состояние после родов
Что вы можете чувствовать
Партнеры: ваши чувства
Что чувствует ребенок
Обследование ребенка
Шкала Апгара
Измерение ребенка
Дальнейшие обследования
Что может делать ребенок
Чувства ребенка
Рефлексы ребенка
Кормление ребенка
Как кормить грудью
Помощь
Сцеживание молока
Ребенок под интенсивной терапией
Почему детям требуется помощь
Узнавание своего ребенка
Выписка ребенка
Первые дни дома
Отдых
Гости Что происходит с вашим телом
Дома с малышом
Сон и бодрствование
Как одевать ребенка
Послеродовая депрессия
Признаки и симптомы
Кто более подвержен?
Получение помощи
Увековечивая первые дни
Фотографирование Как еще оставить память о первых днях
Памятный сундучок
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ